Just Breath:e
Entdecke die Kraft deines Atems – für mehr mentale Gesundheit und innere Balance. Atmen durch die dunkle Jahreszeit.
Möchtest du lernen, wie du durch einfache Atemtechniken:
o dein Nervensystem beruhigst,
o Stress reduzierst und
o deine Gedanken besser steuerst?
Dann ist unsere kostenlose Auftaktveranstaltung im Rahmen der Aktionswoche für seelische Gesundheit genau das Richtige für dich. Mehr dazu unter https://www.seelischegesundheit.net/just-breathe/.
In unsere Online-Atemworkshop Reihe wirst du erleben, wie Atemübungen nicht nur Entspannung und Gelassenheit fördern, sondern auch tiefgreifende Veränderungen im Körper bewirken können. Du lernst, wie Atem und Emotionen zusammenhängen und wie du deine innere Balance aktiv unterstützen kannst. Die Einführung liefert praktische Tipps, wie du Atemtechniken unkompliziert in deine tägliche Routine integrieren kannst – Schritt für Schritt hin zu mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Was dich erwartet:
o Eine Einführung, die dir zeigt, warum Atem so zentral für deine mentale Gesundheit ist
o Unterschiedliche einfache, wirksame Atemübungen, die sich sofort im Alltag anwenden lassen
o Inspiration dafür, wie du regelmäßig weiterübst und so deine mentale Widerstandskraft stärkst
o Strategien zur Selbstregulation, Reduktion innerer Unruhe und Stress
o ein Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit in einer vertrauensvollen Gruppe
Dieser Online-Workshop ist der perfekte Einstieg in eine regelmäßigere Atempraxis, in der du tiefer in die Welt der Atemtechniken eintauchst. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Selbstwirksamkeit zu stärken und dein Nervensystem gezielt zu unterstützen – für mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke.
Melde dich an und beginne deine Reise zu mehr Gelassenheit. Jede:r ist willkommen, seine seelische Gesundheit zu steigern.
Für wen gilt der Workshop? Alle, die mentale Gesundheit stärken, Stress abbauen und sich wieder stärker mit sich selbst verbinden möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Termin und Ort:
o Online via Zoom
o Ab dem 10.10.2025, jeden Freitag 18:00–18:45 bis zum 28.11.2025
Anmeldung: info@susanne-behrendt.de
Investition: 45 Minuten und 8 € in der Woche (der Auftaktworkshop ist kostenfrei)
Du brauchst nur einen ruhigen Ort, eine Matte oder einen bequemen Sessel – und dich.
Wir freuen uns auf dich!